这里给出一种时间表：
     起床                 早餐                      午餐               午休                    晚餐                  睡觉
     6：30             7：00                  12：15           13：00                17：30          10：30～11：00
             清醒头脑          学习或高考                                学习或高考         学习或温习   睡前牛奶
注意点：
0、这里的时间都是大概时间，大家根据自身情况确定具体时间。
1、起床太早容易犯困，太晚不容易清醒。
2、洗漱好后检查一下各种考试用具都带齐没有，放在一个文件袋里。
（清单：准考证，黑色水笔至少2枝，2B铅笔至少2枝，橡皮，垫板，风油精清凉油等提神物，水）
3、早餐不要拖到很晚吃，不要吃得过饱，但更不能不吃。9点开始高考的上午科目，如果吃得太晚或太饱，身体的血液会向消化系统集中，脑部的供能就不是最佳状态了。而且食物还没有消化，还不能为身体提供很多能量。
4、午休是建议的，可能有的同学从来就没有午休的习惯，那就根据自身来安排，原则是不要在下午3点到5点犯困。午休的同学请注意不要睡太久，40分钟就足够了，睡太久会让下午头脑昏昏沉沉的。
5、高考前一天和第一天的晚饭后去散散步是很有好处的，那时心里会有紧张感，缓解一下很必要。
6、高考前一天和第一天的晚上睡觉不要太晚，不要超过12点上床。绝大部分同学在这两个晚上（尤其是高考前一天晚上）会比较难入睡，这是正常的，所以大家出现这种情况时不要害怕，只是静静地躺着，闭上眼睛，心里想想第二天该注意的事项，给自己鼓励，慢慢就会睡着的。
7、高考前一天和第一天的晚上睡前喝一杯或一盒纯牛奶，会让自己更容易入睡。
8、即便真的是好久了都没睡着，也没关系，不用去看表，你的身体累了时自然会睡着的，而且即便是晚上3点以后才睡着，在这种非常时期，你第二天也不会觉得什么不适，一句话，不要怕！
高考其实很平静的，不要慌张，自信地踏入考场才能发挥出色。
祝你成功！