负阴抱阳是体呼吸的一个体验，和风箱是体呼吸的一种体验一样。双手抱球，两臂拉开的时候，如同拉开风箱，手、足三阴经会被触发。合拢的时候，如同推送风箱，手、足三阳经会被触发。两臂拉开就是负，合拢就是抱。阴就是指六条阴经，阳就是指六条阳经。负阴抱阳，就是十二经络的律动。