这二头咋才能练大，和图二一样_健身吧_百度贴吧

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这二头咋才能练大，和图二一样

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IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2022-05-11 23:00回复

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2022-05-12 12:43

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好的

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2022-05-12 17:19

我也练不大

来自Android客户端5楼2022-05-13 16:17

早呢，你这刚练，等练上两三年自己就知道怎么练了

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2022-05-13 19:07

不要好高骛远

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2022-05-13 19:17

没有个3.4年的系统训练，练不出来的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2022-05-13 20:04

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二头有形状简单，想突破可太难了

IP属地:日本

来自iPhone客户端10楼2022-05-13 21:30

把肉先堆起来吧，

IP属地:北京

来自iPhone客户端11楼2022-05-13 21:32

杠铃弯举哑铃弯举等等各种弯举做6-8rm 再安排其他的复合训练卧推引体哑铃深蹲

IP属地:安徽

来自iPhone客户端12楼2022-05-14 01:21

为什么你们都这么喜欢练二头，明明三头肌体积更大线条更明显，也更有用

IP属地:湖北

来自Android客户端13楼2022-05-14 01:26

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天生的

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端14楼2022-05-14 01:31

先把整体练起来，再去专攻，你看马龙那肩那背才有这么大的二头

IP属地:广东

来自iPhone客户端15楼2022-05-14 03:13

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