毅力吧 关注：9,344贴子：249,065
大概一周没记录了，事情做了，忙完都快睡觉了，懒得打字，现在空闲，归个总。
积累
周五有个规格挺高的青年座谈会，一直在锻炼脱稿，加上新接了分管宣传一摊子工改稿多，积累得比较少。
1.《价值》看了，事多看的不多，这周末一鼓作气看完昂；
2.诗词《利州南渡》；
3.其他BYT之类的七七八八比较零碎。
运动
俯卧撑大概是练3休1，30min腹肌练2修1。具体哪天休息不记得了，俯卧撑最近一次是 10-7-5-5 共计27个，这是休息后每次做的，距离视频里30个X4组又进了一步，这是下2S撑1S标准的，如果只是图快，那多了，但没必要。
练字
有字已练完，必 字练了4天了，钩划难住了，不过框架运笔已经掌握，整体已经达到65%了，下次写新字了。
工作
宣传块，本周产量会刊发两篇，为了带宣传线的手下，一篇稿件手把手带着几改，短期收益很低，长远收益大，也值得带；另一篇底稿已来，下周再说；昨晚参加完座谈会回来挺饿，喊人陪着吃东西，来的都是年轻同志，顺便几杯啤酒，约稿5篇，6月有的忙了；已在对接上级和上上级宣传部门，来吃饭。
原来分管的没啥挑战了，已经带出来了，不用多操心，集中精力搞宣传。
其他：
1.接了个本系统微电影宣传的反派角色，说是说试镜，上来聊了几句就敲定了。然后几个镜头我自己预演了下，除了一个懊悔的哭戏难搞，其他都随便发挥，玩呗，挺好。
所以就买了本《微表情》电子档学了学，等敲定具体方案后，再针对性的演练吧。
2.八位青年代表谈感受，就我一个人脱稿了，2600+字，短期收益很低，因为他们都很流畅，而我有6-8处忘词或思路段了。长期收益贼贼贼高，事后总结了5处问题，加以改善后，能进阶。
对了，以后早上会加入10分钟的朗读计划，那些有气势的三连句或短词，如果在脱稿的时候忘记了一个，就会下意识的停顿，默念去理解记忆还不行。
以上，越来越喜欢“日计不足、岁计有余”了，理当如此。
积累
周五有个规格挺高的青年座谈会，一直在锻炼脱稿，加上新接了分管宣传一摊子工改稿多，积累得比较少。
1.《价值》看了，事多看的不多，这周末一鼓作气看完昂；
2.诗词《利州南渡》；
3.其他BYT之类的七七八八比较零碎。
运动
俯卧撑大概是练3休1，30min腹肌练2修1。具体哪天休息不记得了，俯卧撑最近一次是 10-7-5-5 共计27个，这是休息后每次做的，距离视频里30个X4组又进了一步，这是下2S撑1S标准的，如果只是图快，那多了，但没必要。
练字
有字已练完，必 字练了4天了，钩划难住了，不过框架运笔已经掌握，整体已经达到65%了，下次写新字了。
工作
宣传块，本周产量会刊发两篇，为了带宣传线的手下，一篇稿件手把手带着几改，短期收益很低，长远收益大，也值得带；另一篇底稿已来，下周再说；昨晚参加完座谈会回来挺饿，喊人陪着吃东西，来的都是年轻同志，顺便几杯啤酒，约稿5篇，6月有的忙了；已在对接上级和上上级宣传部门，来吃饭。
原来分管的没啥挑战了，已经带出来了，不用多操心，集中精力搞宣传。
其他：
1.接了个本系统微电影宣传的反派角色，说是说试镜，上来聊了几句就敲定了。然后几个镜头我自己预演了下，除了一个懊悔的哭戏难搞，其他都随便发挥，玩呗，挺好。
所以就买了本《微表情》电子档学了学，等敲定具体方案后，再针对性的演练吧。
2.八位青年代表谈感受，就我一个人脱稿了，2600+字，短期收益很低，因为他们都很流畅，而我有6-8处忘词或思路段了。长期收益贼贼贼高，事后总结了5处问题，加以改善后，能进阶。
对了，以后早上会加入10分钟的朗读计划，那些有气势的三连句或短词，如果在脱稿的时候忘记了一个，就会下意识的停顿，默念去理解记忆还不行。
以上，越来越喜欢“日计不足、岁计有余”了，理当如此。
几天了- - 事情搞了，但是一直没工夫记录昂。
锻炼：
腹部跟练2次，现在基本上能跟住了，成就感；
俯卧撑1次 考虑到与练腹轮流练习，多加了一组，10 6 6 4 3 ---29个；
跑步4公里 天气太好了，忍不住想跑。
-------------
微电影杀青了，说我演技炸裂，C位C住了昂，4个独角哭戏镜头一次过了随时入戏，原来还有这个天赋我笑出声了。只是说，真的理解了有些演员在演戏结束后走不出来，老子后续两小时都是抑郁的（随时能哭出来的那种我草）。导演不错，据说玩摄影摄像爱好已经10年了，期待成品。
-------------
积累：
本来说周末啃下《价值》的，结果趁热整理消化座谈会各自发言去了，仍然没看完，慢慢啃把，也只有100页了；
BYT每天再忙也至少拆了一篇；
零碎积累已搞。
《感遇-其一》 2/2不错的这首
《金谷园》1/2
※现在早上积累放缓了，我对自己有脱稿的要求，所以积累了什么虽重要，更重要的是记住了，所以必有30分钟朗诵+背诵，加上学唐诗，其实挺满的了。
-----------------------
毛笔字：也 2/2 之 1/2
锻炼：
腹部跟练2次，现在基本上能跟住了，成就感；
俯卧撑1次 考虑到与练腹轮流练习，多加了一组，10 6 6 4 3 ---29个；
跑步4公里 天气太好了，忍不住想跑。
-------------
微电影杀青了，说我演技炸裂，C位C住了昂，4个独角哭戏镜头一次过了随时入戏，原来还有这个天赋我笑出声了。只是说，真的理解了有些演员在演戏结束后走不出来，老子后续两小时都是抑郁的（随时能哭出来的那种我草）。导演不错，据说玩摄影摄像爱好已经10年了，期待成品。
-------------
积累：
本来说周末啃下《价值》的，结果趁热整理消化座谈会各自发言去了，仍然没看完，慢慢啃把，也只有100页了；
BYT每天再忙也至少拆了一篇；
零碎积累已搞。
《感遇-其一》 2/2不错的这首
《金谷园》1/2
※现在早上积累放缓了，我对自己有脱稿的要求，所以积累了什么虽重要，更重要的是记住了，所以必有30分钟朗诵+背诵，加上学唐诗，其实挺满的了。
-----------------------
毛笔字：也 2/2 之 1/2
