【岐黄之道，活人为本，干支养生法】按中国传统干支纪时来算，今天是壬寅年、乙巳月、己巳日。天干己属阴土，对应五脏中的脾脏；地支巳属阴火，对应五脏中的心脏。正值巳火心月，适宜调整心、脾的关系，侧重点是脾脏对心脏阳气的振奋作用。
《黄帝内经》中记载，脾主四肢，即手脚四肢的功能由脾脏的功能来体现；心主面，即面部的气色主要由心脏的功能来体现。手脚发凉多责之脾阳不振，面色发白无血色多责之心血不养。机体抽搐时手脚发凉且面色发白出冷汗就是心脾两虚的严重症状。
今日宜预防与易出现的症状：手脚发抖发凉、情绪激动不受控制、面色发白严重者出冷汗、身体某一处或多处肌肉抽动、身体乏力、四肢倦怠无力、记忆力减退等。
今日推荐菜品：凉拌紫皮洋葱或紫皮洋葱炒鸡蛋。
推荐谷汤：蒸大黄米，吃时加入适量白糖（白糖以纯蔗糖加工制作的为宜）。
推荐中药：姜炭10克、砂仁6克、黄连2克，煮水代茶饮。
推荐茶饮：黄茶4克、红茶1克、白茶2克，泡饮。
推荐服饰：上身绿色下身白色的服装或配饰。
推荐活动方式：扳动手指和脚趾。以自身感觉舒适为宜。
医不在名，有效则中。食不在贵，以需为度。所言需者，平五脏气血阴阳也。
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。（——宋·赵友直《立夏》）阴历四月十六，阳历立夏第十二天，大家早上好。