长期秒射怎么能自我治好?改善早泄从心态开始
由于自身的心态原因，谈话谈话疗法也可以通过了解你心中烦闷来帮助化解你的痛苦。谈话能够帮助你停止负面的想法，让你更好地处理那些一直萦绕在脑海中的不良情绪。通过交谈后，自己可能更加清楚早泄所造成的负面影响，并且可能得到解决问题的新见解。谈话疗法给你一个机会，即在一个宽松的环境中被倾听并理解你的倾诉，这对于正在经历早泄痛苦而且感到羞涩的男性来说简直是莫大的安慰。谈话疗法可以帮助你面对负面的想法和感受，并做出积极的反应。
缺乏射溢控制能力的男子往往把射溢过快的责任过分归咎于自己，这固然反映了现实，但也为行为改变带来压力和干扰。当一个紧张焦虑的人进入性活动后，体内的情欲或因紧张就会升高或增强。大多数缺乏控制能力的人可能同时存在两种以上的紧张焦虑情形，若是压力、焦虑所引起，要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。
对大多数男子来说，在面对伴侣的时候是很难头脑清醒的提醒自己。就需要一开始的时候就做好自我暗示(如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸)等来缓解自身的心态。为了使自己能够战胜自己的心魔，男子必须让脑子集中于自身的状态，时常提醒自己处于一个无所谓的状态。作为伴侣的也要鼓励他要放松做、充满爱意地做、不求表现地做。通过伴侣这样循序的引导，会让男士彻底放下自身的包袱，对于提升自身的性能力有莫大的帮组，能够成功强化男子的积极观念。

长期秒射怎么能自我治好?早泄临场应对方法
我们都知道导致早泄因素很多，除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数是属于个人心态焦虑和早期重度手淫等不良行为所引起的丁丁敏感性早泄。很多男士在过夫妻生活的时候因为早泄变得十分焦虑和担忧，让自己大脑始终处于一个紧张的氛围之中，总是提前预想自己下一次一定还会早泄，这都是因为临场发挥不好的原因造成的。男人这样的早泄问题严重阻碍着二人走向和谐的性生活，无不期望有一种能够充分延长时间又能够操作起来简单有效。
面对早泄问题，最简单直接有效的方式就是在丁丁上喷上外用的艾尼森男士精华液这样的外用延时喷剂，数倍延长性爱时间，这样能够有足够的信心来面对敏感性刺激，有了良好的时间也就增加了我们面对下一次的信心，间接的加强了我们心态的改变。作为一款综合植物型延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，特别是用起来不麻不灼烧还十分的温和舒适，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。

长期秒射怎么能自我治好?早泄的持续锻炼
从改变心态开始到使用延时喷剂来起到延时效果，是我们增强自身性能力的一些有效方法。行为调理方法中的pc肌锻炼是一种需要长期坚持的行为，PC肌练习可以约束尿道、改善早泄，还可以活血祛淤、消除痔疮，以及保护前列腺。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到PC肌所的位置了。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。
当你每天锻炼PC肌时，它不仅可以增加进入玉柱的血流量，而且可以增加勃起的力度和硬度，以及增加每次爱爱的快感。锻炼PC肌不仅可以有效治疗早泄，对于勃起功能以及高潮控制均有显著的改善作用，而且没有明显的副作用。其方法：
逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。
练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫作一个回合。
建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。

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