B族维生素有12种以上，是人体组织不可或缺的营养素。食物进入人体后释放能量的关键，它们参与人体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，一般有这几种用途。
1、增加食欲、维持神经正常活动
维生素B1是最早被人提纯的维生素，它存在于米、蛋黄、牛奶、肉类等食物中，它是参与糖在人体内的代谢过程， 可以起到保护神经系统、增加食欲的作用。
2、维护肝脏健康
维生素B这类辅酶，对饮酒者的肝脏可以起到保护作用，肝脏的主要功能是进行代谢，而在分解和代谢物质和毒素时则需要维生素B的存在。
辅酶的缺乏会导致肝脏无法正常工作，缺少维生素B会出现代谢障碍，造成酒精性肝硬化、脂肪肝等肝损伤。
3、减少消化系统疾病
缺乏B族维生素会导致肠胃消化不良，肠胃的蠕动无力，胃部的消化液分泌不足，导致一系列的消化系统疾病，如便秘、大便臭、口臭等，如及时补充B族维生素可以减缓症状，减少疾病产生。
4、改善头屑、防止头发脱落
B族维生素可以帮助身体利用氧气，帮助皮肤、毛发组织获得更多氧气，从而起到改善头皮屑或稳固毛发、减少脱发的作用。
B族维生素在人体内需要和其他的营养素相互配合、协同作用，单一的补充某种维生素，不会有太明显的效果。
我们在补充B族维生素时，需要进行全面、均衡、足量的维生素摄入。Total_Swiss的FitSolution细胞营养，含有人体所需的四十多种必需营养素以及一百多种非必需营养素，一次性就能给到身体细胞所需的全部B族维生素，能够有效的远离营养摄入不足，摄入不均的现象，给到身体充足的B族维生素，有效解决各种维生素缺乏问题。