脑袋里的垃圾不是戒掉的，而是清洗掉的。以前我们沉迷于sy的时候，看了无数的垃圾，导致我们的大脑被这些垃圾所占领，于是我们产生的念头会受到这些垃圾的影响而产生变化（脑袋越干净，想法越干净，反之亦然）。而我们能做的就是多学习戒色文章和戒色案例，让自己深刻认识到sy的危害，把它刻进我们的骨子里，这样我们就能慢慢把头脑中的那些垃圾给替换掉（就像去除杂草最好的方法是种上庄稼。但即使种上了庄稼，也还是会长出一些杂草，所以还需要经常观心）。脑袋干净了，即使yj做春梦的概率也会减少。当然，学习不仅仅只是看戒色方面的文章，只要是有益我们身心的都可以看（比如传统文化，情绪控制，修心都可以）。要对症下药。

而且你这个遗精的频率，已经快超过正常次数了。所以得注意控制遗精的频率。

多学习戒色文章，把大脑的垃圾给清洗干净

看戒为良药，里面有文章的。

多学习戒色文章，不要YY，日行一善，加油！

多学习戒色文章才能净化思想意识

加油，不能yy

坚持下去，不是短时的功夫

加油

保持善念，视他女子为母亲、姐妹，杜绝黄源，杜绝意淫

白天意淫太多，所以晚上会做梦，还有晚上不要吃太多

遗精是我们戒色后的一大难关。如果严重，要尽早去就医，不要害臊，身体最重要！ 不过，无论是否就医，都要吧修心戒色当作第一位，心正了，身体才能健康！