调整心态，继续努力，加油

时刻想着撸的危害

加油加油

你好，朋友，看了你的描述，我个人建议，你可以尝试修一下谦德，因为戒色时间长了，很容易出现骄傲自满得意的心理，也就是傲慢的心理，只要傲慢的心理一出现，我们就会丧失恭敬之心和敬畏之心，变得自以为是，木工无人，这也就是日课没有好好落实的原因，如果傲慢心理得不到对治，时间长了就会进入瓶颈期，如果瓶颈期突破不了，就会莫名其妙的破戒，因为一定要对治傲慢的心理，对治傲慢的心理，最有效的办法就是修谦德，因为惟谦受福，怎么修谦德，我的办法是，在日常工作学习生活中，时时刻刻把自己放在最低的位置，努力为他人着想，做好自己的本职工作，是学生就好好学习，工作了就好好工作，想着怎么能够为单位创造价值，理解体谅包容他人，学会换位思考，常发两个念头，一个是我错了，一个是我帮你，坚持每天这样训练自己，时间长了，养成习惯，谦德就能提升，我们周围的一切也会往好的方向发展，这时候也一定不要得意，要继续保持谦卑的心态，这样可以让你始终的好，我是2017年年初开始持戒，到2019年下半年进入严重的戒色瓶颈期，然后我花了差不多大半年的时间，才从瓶颈期里走出来，用的就是谦德，最后推荐你看稻盛和夫的《活法》和《干法》这两本书，还有《了凡四训》可以先看里面的《谦德之效》，希望我的一点愚见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

师兄加我微信s313939进群一起戒

我也喜欢玩游戏，真的是游戏太影响情绪了，情绪一差，脑袋就不清醒，心魔来了就没办法第一时间识别。所以养成好的生活习惯很重要，能保持头脑清醒！！！每天来戒色吧学习也是很重要，一天不能放松，放松了心魔就来试探我们

师兄，这是我悟出来的戒色稳定期的标准，和你分享

调整心态 继续加油