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说减脂难的 都是对健身没概念的

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想增肌难 慢 减脂还不是手拿把掐
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2022-05-30 09:57回复
    这个跟有没有钱没关系 当然了 有钱请教练 懂的教练 会更好
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2022-05-30 09:58
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      减脂其实还好，但也不容易，有钱有闲相对简单
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-05-30 10:00
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        我之前每天练一小时一个月减了七八斤
        IP属地:湖南来自Android客户端6楼2022-05-30 10:23
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          饮食才是重头戏
          IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2022-05-30 10:40
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            管住嘴就行了
            IP属地:安徽来自Android客户端8楼2022-05-30 10:45
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              减脂血妈容易，增肌难如登天
              IP属地:河南来自Android客户端9楼2022-05-30 11:04
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                减脂确实容易，去工地上体验半个月就减下来了
                IP属地:贵州来自Android客户端10楼2022-05-30 11:09
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                  打工仔就把你的 小毛炉换成自行车 用你的通勤给你时间来锻炼 别找借口没时间了
                  IP属地:江苏11楼2022-05-30 11:12
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                    其实说实话，哪怕在家休息，人懒就不会想去动。健身这东西，几个月就容易上瘾，每天到那个点，不出点汗浑身难受。
                    IP属地:浙江12楼2022-05-30 11:14
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                      想
                      IP属地:广西来自Android客户端14楼2022-05-30 11:24
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                        有力量训练基础减肥确实不算难，尤其是大部分业余爱好者，感觉也不想体脂控制特别低吧，又不打比赛，开心才能长久
                        IP属地:美国来自iPhone客户端16楼2022-05-30 12:09
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                          也得看体脂多少减脂吧，18的体脂想刷到15左右试试效果，刷了2个月都下不去，要是30以上确实好刷，增肌嘛，前期福利期确实快，到了平台期也是难上难
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端17楼2022-05-30 13:05
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                            我就把晚饭的米饭去掉，带糖饮料（自己泡茶代替）零食（嘴馋用坚果和圣女果代替），周末该带老婆娃去外面玩出去吃还是一样吃，4个多月就周六日两天抽一个小时运动下都能快减了20斤，只是减体重称的数字的确很简单
                            IP属地:广东18楼2022-05-30 14:53
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