【图片】健身小白请教老哥们一下_健身吧

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健身小白请教老哥们一下

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目前减肥中176/83kg有点胖
最近一直在跑步5km。不下雨都会去跑的
之前高中的时候有举过一段时间的哑铃不过现在肌肉都退化完了。个人感觉就是肚子太大了其他还比较正常。现在遇到瓶颈期了，体重一直在81kg上下反复横跳就是下不去

一图是学校自带的里程经常会吞米数
哑铃也买好了，请教一下怎么锻炼胸肌更好看

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2022-05-30 13:12回复

真萌新小白

蹲几个热心老哥

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2022-05-30 13:12

浅顶一下

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2022-05-30 13:14

自我评价就是经常管不住嘴，要么就大吃一顿要么就只吃一顿

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2022-05-30 13:15

感觉最近腿比之前粗了一点点

IP属地:重庆

来自Android客户端5楼2022-05-30 13:25

没人吗

该不会是我开了权限

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2022-05-30 13:32

再顶一下

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2022-05-30 13:37

收起回复

萌新第一次发贴近就沉了

IP属地:重庆

来自Android客户端8楼2022-05-30 15:59

记录一下今天的里程数，不知道有没有达到入门水平

IP属地:重庆

来自Android客户端9楼2022-05-30 21:18

轻了一点点

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2022-05-30 22:25

俯卧撑+哑铃卧推，做好这两个基本的，再叠加其他动作。另外，全面系统练大，最好。

IP属地:上海

来自Android客户端11楼2022-05-30 23:55

收起回复

5.4km32分钟

衣服打湿了更显得肚子大了

IP属地:重庆

来自Android客户端12楼2022-05-31 21:30

晚上找个时间举举哑铃

IP属地:重庆

来自Android客户端13楼2022-06-01 17:06

麻麻的，这华为运动屯里程厉害。运动轨迹画的跟屎一样。体重还是没怎么变

IP属地:重庆

来自Android客户端14楼2022-06-01 21:51

举了一会哑铃，下去跑步

IP属地:重庆

来自Android客户端15楼2022-06-02 21:01

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