那你现在还有症状吗

你现在还没好吗

你现在还是这样的吗

你去医院检查，，医生没说怎样治疗吗？开药吗

建议适当休息，减轻负重劳累和剧烈运动。

难道你都没有去治疗吗，这样的话只会越来越严重啊 。

现在好了吗

注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的下蹲。

你这一年里有注意保养吗？还是又锻炼了

尽量减少关节磨损，平时减少体育锻炼，增加股四头肌训练。

髌骨软化症的预防
1、注意姿势。经常变化，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态，减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。
2、保持体重。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
3、适当的体育锻炼。运动可使肌肉韧带的弹性增强，关节活动范围增大，还可减轻僵硬，酸痛等不适症状，比如：扭膝。揉搓腿肚、甩腿等。

平时可以选择一些力所能及的体育项目进行功能训练，比如散步、太极、游泳等。这些运动项目不仅能让髌骨得到锻炼，还能够强身健体。不过平时应该避免一些剧烈运动，比如爬山、跑步、打球等。另外，生活中还需要适当控制体重，可以有效减轻膝关节压力，帮助改善局部症状。

你现在好了吗

在日常剧烈运动前,一定要做好热身工作,保持膝关节的稳定性,使膝关节肌肉能得到最大角度的牵拉,从而避免损伤;