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持戒

继续坚持戒烟 每天徒步 保持好心情

有哪些戒断反应和心得，老兄写出来呀

戒烟7个月24天打卡。

戒烟重要时间节点：
1天 (第1个重要节点)
3天 (第2个重要节点)
7天 (第3个重要节点)
14天 (第4个重要节点)
21天 (第5个重要节点)
30天 (第6个重要节点)
60天 (第7个重要节点)
90天 (第8个重要节点)
100天 (第9个重要节点)
120天 (第10个重要节点)
200天 (第11个重要节点)
300天 (第12个重要节点)
365天 (第13个重要节点)
500天 (第14个重要节点)
731天 (第15个重要节点)
800天 (第16个重要节点)
1000天 (第17个重要节点)
戒烟第7天，也就是明天，第三个重要节点！

差几天8个月了，小腹隐痛、肚门坠胀感，焦虑抑郁。

腰酸

戒烟235天打卡。

戒烟236天打卡。今天感觉气短胸闷，活动做操，一开车就菊花不舒服，腰酸还是有。

戒烟240天打卡。今天感觉没有气短胸闷，活动做操，菊花昨晚不舒服，腰酸还是有。

戒烟241天打卡。昨晚感觉有点胸闷不知道是不是心里作用，活动做操，腰酸还是有。

戒烟242天打卡。喝点啤酒，徒步运动，腰酸还是有，后背还是酸痛。

戒烟243天打卡。徒步加慢跑运动，腰酸还是有，后背还是酸痛。昨晚胸闷气短。