21世纪的健康新观念

http://hi.baidu.com/%C7%D8%C8%CB%BA%BA%B7%E7/blog/item/31d5e433a52e7d95a8018e6c.html

养生歌
生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。海带含碘防甲亢，绿豆解毒疗效高。
番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老。核桃润肺生乌发，黄瓜减肥美容貌。
大蒜治疗肠胃炎，芹菜能降血压高。白菜宽胸疏肠道，冬瓜消肿癌症少。
萝卜消食又化气，橘皮助食黏痰消。莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。止咳化痰胡萝卜，韭菜补肾暖膝腰。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒躯寒又燥湿，蘑菇抑制癌细胞。心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃。大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙妙。
蜂蜜润肺又益寿，乌鸡治疗体虚弱。红薯润便防燥结，鸡汤鱼汤摧乳好。
苦瓜能治糖尿病，常吃羊肝视力好。切忌暴饮又暴食，忌烟忌酒肺胃好。
五谷杂粮多食用，营养丰富吸收好。食疗保健虽有益，灵活运用有诀窍。
食物相克应注意，科学配餐很重要。因人而异有选择，不能照搬又照套。
人生患病平常事，预防为主要做到。身体不适患了病，相信科学求医早。
服药必须遵医嘱，七分修养三分药。注重营养在饮食，食疗医疾要知晓。
根据体质巧锻炼，知足常乐精神好。中国医学很精深，发扬光大无价宝。
学些验方和偏方，花费不多疗效高。相克食物不同食，同食营养相抵消。
牛肉板栗若同炖，消化吸收相克扰。兔肉橘子一块吃，导致腹泻发病高。
狗肉大蒜同时炒，肠胃黏膜脱落了。吃着鲤鱼吃咸菜，容易产生癌细胞。
鸡肉芥菜拌着吃，大伤元气会病倒。河虾番茄一块炒，食物中毒发生了。
吃着大蒜吃甜枣，脾胃不和发病高。羊肉南瓜一块烹，胸闷腹胀苦难熬。
柿子白薯致结石，大葱蘸蜜如毒药。豆浆如果冲鸡蛋，蛋白吸收肯定少。
螃蟹茄子同时吃，肠道易伤胃不好。豆腐菠菜一块炒，钙质元素相抵消。
韭菜如果当酒菜，肠胃疾病定难逃。喝着咖啡喝白酒，大脑损伤添烦恼。
白酒与茶同时饮，肾脏受损祸不小。山楂海鲜同时吃，腹泻便秘受不了。
白酒掺着啤酒喝，刺激五脏易醉倒。猪肝菜花若同炒，微量元素降低了。
黄瓜芹菜一块吃，维生素C被抵消。喝牛奶时加红塘，蛋白吸收效果小。
羊肉荞麦性不同，热寒相反互抵消。喝啤酒时吃烧烤，痛风物质生成了。
有益食品应多吃，相克食物要计较。牢记食疗歌一首，强身健体寿命高。
  


   健康长寿六句话
1．生活简单自然好。
   在享受到各式各样的生活乐趣后，人们反而向往起简单的生活方式来，这样可以不用花费太多的心思，就能舒适地生活，对身体健康最有益处。
2．灵丹妙药总是笑。
   要自寻其乐，每天多些笑。
3．不比阔气比健康。
   一些老者聚在一起，除了谈国家大事外，互相之间说得最多的就是有关健康问题。
4．从早到晚莫烦恼。
   现代人要善于调节心理，天天要有好心情。
5．三餐慢品保康健。
   慢餐可以享受到精心烹饪的食物，细嚼慢咽有助于食物的消化和吸收。
6．静养也是强身宝。
   静养可以来调节机体的代谢状况，恢复正常的生活进程。


看到略阳县城全景，作为略阳人有何感想？

长寿秘笈：
http://hi.baidu.com/%C7%D8%C8%CB%BA%BA%B7%E7/blog/item/6226f14587177b056a63e562.html