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狗刨习惯了,怎样改成抬头蛙?

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除了仰泳和踩水,我就只会狗刨了。我的姿势是双手向下划,双腿直着伸缩,利用脚面打水。而且最重要的是我手和脚是同步动作的,双手下划的同时也是双腿在蹬。我看别人的蛙泳都是手和脚分开动作的。现在我想请问各位大佬,抬头蛙的双手划水的同时双腿也蹬,手缩脚也缩,这样可以成功吗?我想抛弃狗刨改学抬头蛙,各位有何建议请提出来谢谢!


IP属地:河北来自Android客户端1楼2022-06-03 23:52回复
    楼主说错了,双手划水的同时,腿部是在收腿哦,手臂前伸以后再蹬腿!然后向前滑行一下。改学习抬头蛙泳,非常支持!但建议先学习蹬腿动作,再练习划臂就可以


    IP属地:河北来自Android客户端3楼2022-06-04 11:29
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      会踩水,试试只用脚踩,或者只用手,这样手脚就分开了,然后身子斜一点就抬头游了。个人感觉,抬头蛙用摇撸手轻松,手不是向下,是左右来回拨,双手合拢的时候刚好是蹬腿,这样也有个滑行过程。抬头蛙频率要慢才轻松,跟踩水一样。


      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-06-04 17:07
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        你能平着游,那就基本成功了,动作习惯不难改。你如果是竖着游,那还是不怎么成功的。


        IP属地:广西来自Android客户端5楼2022-06-04 19:23
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          不如练练水中吐气水上吸气,练会这个不管你手脚怎么刨游泳都会轻松很多。


          IP属地:福建6楼2022-06-07 17:52
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            抬头蛙要双手同时划圈圈,手掌向外倾斜45度,划水慢,腿蹬水也要慢,频率快的话会累,节奏要像打太极那样。


            IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-06-09 13:40
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              何必学抬头蛙呢?狗刨仰泳踩水你都会了,直接上自由泳吧。


              IP属地:云南8楼2022-06-10 09:33
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