求会超华擎Z690内存频率bios的大佬请教下#(泪)

配置12600kf华擎z690itx内存宏碁掠夺者bide3200c14 8*2，捣鼓了一个晚上只能开个xmp3200 g1，多1hz都直接跳回默认频率，实在搞不懂怎么超内存频率步骤，会的大佬教教拜谢。