对sq和sy上瘾的一种比较常见的比喻修辞是心魔，这个词让我们很好地将自我和邪念隔离开来，帮我们树立敌对概念，增强实战意识和反抗精神。

如果说心魔的能量来源是各种形式的色情（包括但不限于各种擦边短视频和文字），那么平日里向心魔输血滋养他的主动脉，就是我们自己通过手机等媒介主动接触色情的过程。这一过程是戒色中最先需要彻底断绝当然也是最难断绝最易反复的重中之重。切断黄源有多重要，已经有太多文章论述了，我这里就不再赘述，但提两点大家可能会忽略的东西：1.删除黄源不光是删视频图片，还要注意删除输入法记忆和历史记录等云端记忆。2.删除你在网上留下的任何有关sq网址等线索信息，包括聊天记录等等。
之所以这样做，是因为当你色欲缠身时，你的记忆会异常敏锐，你的大脑会想尽一切办法搜寻有关记忆且不会放过蛛丝马迹。所以要断干净黄源，就必须细节做到位，真正做到不留任何余地。

我今天想分享的重点是，斩除心魔的四肢是戒色过程非常容易被忽略但实际上是相当关键的战略。

心魔的左膀：懒惰和拖延
梁启超先生曾经说过：万恶懒为首，百行业为先。
懒惰和拖延是滋生各种恶习的绝佳温床。想想一个每天不务正业整天躺尸的人，整日抱着手机平板，色情对他来说简直触手可及。这样的状态可能戒色成功吗？
再者，这样的状态整个人生都会停滞不前，积极乐观阳光向上全部被扼杀在舒适区里，即使这个人没有这样的恶习，其他恶习也终究会找上他。
所以，戒色后必不可懒惰拖延，要对自己有要求，要去努力提升自己，而非躺平听天由命或是明日复明日地自欺欺人。

加油加油，感谢分享

说得好

萌哈哈

萌战

萌猫

心魔的右臂：不洁的环境和个人卫生
将自己身处的环境打扫干净以及保持自身清洁是非常重要的。尽管这一点很多人会觉得没什么大不了，但其实这种形式上的干净不仅会使你身心愉悦，更会带给你心理上的积极暗示，让你更自尊自爱以及自信，这些都能帮助我们更好地对抗心魔戒除恶习。所以从现在起，每日洒扫庭除清洁自身吧，让自己变得清爽干净又阳光帅气起来，你自然会不屑和邪淫为伍。

心魔的第三条触手：空虚
空虚本无罪，实际上空虚的含义并无褒贬，从庄子的哲学思想来看，空虚反而是人所追求的一种高境界，一切顺其自然，活在当下，无欲无求，空空如也。但我们凡人很难达到这种境界，所以在此就不继续深入讨论了。
那为什么当代社会空虚往往带着贬义呢？一个人空虚时，普通人的解决方法就是用念头和行动去填补它。我记得叔本华说过，人的一生就是在空虚和欲望之间反复徘徊中度过的。
当人空虚时，欲望就会使人产生念头和行为以打破寂静无声的空虚感。当欲望满足后，空虚感又会无声无息地重新回到心中。
而往往普通人最容易实现的那些欲望，都是比较低级的欲望，如吃喝玩乐。享受感官的刺激本身无错，但一个人如果只有靠感官的刺激才能感到满足，那就有大问题。他会非常容易沾染黄赌毒这种恶习，且会温水煮青蛙一般在这些低级的欲望中将自己的生命榨干耗净。也因此，空虚往往给人一种负面的感觉。
从空虚到欲望被满足再到空虚这样的循环普通人一生都很难突破，我们戒色也不需要突破这一循环。
我们需要做的是将这个循环变成良性无害和积极健康的，而非堕落伤人又消极负面的。
欲望有好有坏，有高级有低级，我们要做的就是掌控自己的欲望，让伤害自我和他人的邪恶欲望完全覆灭，如黄赌毒，谋财害命等等；多去满足高级的好欲望，如实现人生目标和抱负等等；适当满足低级欲望，如吃好喝好睡好以及正常的性生活。
总结起来也依然符合戒色吧的宗旨，即节制满足欲望。

心魔的第四条触手：负面情绪
一个人的情绪价值随着他年龄的增长也会不断加大。越长大为什么越孤单，就是因为成年人的情绪往往不容易倾诉和发泄出去，不像小孩子可以任性地哭闹撒娇和抱怨。
一个人的负面情绪如果得不到合理且有效的排解，那他就很容易陷入郁郁寡欢和精神低迷的状态。这种状态下，一个人的信念和自尊都是很容易受到攻击被摧毁的。而心魔也往往会利用这一点乘人之危。想一想，在你心情不好情绪低落的时候，一剂sq打进你的身体后，你会有何感受？没错，爽且有征服感。
人是一个复杂的生命体，他既倾向于创造美好，又倾向于毁灭一切。
当一个人陷入负面情绪和自我否定后，毁灭自我的倾向就会暴露出来。而sq，就是发泄这种欲望最好的狂欢方式。
负面情绪往往会让人选择逃避，而sq的迷醉感刚好就能麻醉你的神经，暂缓你的压力，让你爽让你“快乐”让你自以为天下无敌。但实际上，sq的副作用和它快速帮你解脱的药效是一样巨大的，当你最终依然要面对压力和情绪后，sq只会让接下来的痛苦和空虚被无限放大最终再次吞噬你，从而陷入恶性循环，让你难以自拔。

正因此，驾驭我们的情绪在戒色过程中就显得尤为重要。因此我推荐戒友们可以去看一些心理学，佛学，观心断念类和哲学类的书籍，能有效帮你学会控制情绪和释放情绪，从而不让心魔有可乘之机。

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