我是在刻意模仿雅各布斯的前侧技术，所谓坐着跑。数据上确实能明显比之前的跑法提升很多，自己也能明显感知到中后程比之前顺了很多。
但目前有两个问题需要请教下前辈：
一是标题中所说，高抬腿的感觉太明显了，甚至有些滑稽…我看第二人称的录制视频，和小学生做下肢热身活动一样，很难看很滑稽，像在刻意高抬腿。
二是这种跑姿对小腿与跟腱的负担太大了，刚跑三五组跟腱就会明显不适，处于抽筋临界点的那种感觉。
请问这种情况要如何改善呢，感谢前辈。