19年底开始，大概练了一个多月金刚功，当时因为腰疼复发没敢继续，前阵子一个微友分享金刚功，又心动了，而且她的腰突练金刚功好了，所以又开始练起来😂
这次是6月1日开始的，刚开始几天只是跟着张道长13分钟那个视频练，暂时没什么感觉；后面几天又找了个9遍的视频跟练，感觉每天下午挺疲倦、腿困；所以这两天又改为13分钟，然后身体恢复正常，不再疲倦。
看见吧里有前辈说可以随时练长寿功第一部；还有前辈说练金刚功时加上长寿功第一部，我就照做了🌹🌹从昨天开始经常腹部从下到上滚烫，今天后背脊椎到头部一段也是热乎乎的，不知道是金刚的作用还是吞口水的作用😄
站桩时很多前辈强调不关注气感，练的久了也真不咋关注了，天天也就那样，但这次的功感还是忍不住会注意到😂
这次重新捡起，希望也是准备着终身练下去💪💪