你这个要练习断念才行

要坚持练习断念学习戒色文章念起即断不要听1怂恿念头

远离邪淫，越早越好

加深危害性，精索曲张有没有，第一时间斩断欲望，断念口诀每天勤加背诵，可以配合白骨观，尽量少吃肉！远离所有黄源！

平时多做一些固肾功对你有很大帮助的

不怕念起，就怕跟着念头跑，你认为这些念头是对的所以就跟着跑了，要分辨哪些念头是会导致破戒的念头，只能说还是不够警惕，警惕也属于觉悟的一项，多看戒色文章，提升综合觉悟。

失败分析原因，反省自己。节制上网，远离色情信息，学习成功前辈的经验教训、认识危害。

每天念口诀，还有无聊的时候一定要强迫自己找事情做（正能量的）如果不想找事情做，就闭目养神，观心断念，类似冥想打坐。可以时时刻刻念断念口诀，或者念经。无聊破戒是很正常的，但是戒色一段时间有点精力最好多去看看书，学习，生活运动

删掉所有淫邪的网站，yy时来贴吧看看，加油共勉

要戒就要断除一切与黄相关的，要做好视线管理和断念，你还敢看网站。。。

因为你觉得意淫无罪，这就大错特错了，意淫对大脑和身体的伤害也是非常大的

多学习，多总结。多提升觉悟。不要让自己闲下来！！！