作为减肥的人，最高兴的事情就是睡一觉起来就变瘦，下面我为大家介绍一些正确的晚餐吃法，让你在第二天轻松掉秤。还能改善身体的基础代谢状况，让你变成易瘦体质。
一、尽量早点吃晚餐
现代人的生活节奏很快，夜生活也很丰富，所以大多数人的晚餐都比较晚，或者容易在比较晚的时候再吃些宵夜。而如果晚餐比较晚的话，睡前没有被消耗的食物极有可能转化成脂肪堆积在内脏里。所以晚餐一定要尽量早点吃。这样保证在睡觉之前，人体有充分的时间去消化晚餐的食物，避免肥胖的发生。
二、晚餐尽量清淡
晚餐不宜吃油炸食物，高糖食物和高盐食物。因为晚上的身体新陈代谢慢，也就是燃烧热量的能力和速度都比较慢，所以晚餐要尽量吃的清淡，这样能抑制身体浮肿的发生，保证第二天顺利掉称。
三、晚餐不宜吃得太饱
因为晚餐后不久就要上床睡觉了，你的身体还没来得及消化食物，就已经开始休息了。这样会导致一些不良的后果，例如胃肠道不适、头晕、胸闷等。所以，晚餐不宜吃得太饱。
老谭以前晚餐就会吃得很饱，他说没吃饱总觉得缺点什么睡不着，吃得饱饱的再睡觉才舒服，所以他以前比较胖，后来越来越胖，然后就开始用安馨3021，结束以后养成来很多好的习惯，现在基本没保持到130的体重，再也没有胖过。
除了正确的吃晚餐，还要注意睡眠的时间，合理睡眠可以降低晚上想吃食物的欲望，还可以促进瘦素的分泌，既能防止暴食，还能提高脂肪的燃烧率。拒绝熬夜，每天晚上十点半左右入睡，这样就能很好地保持身材啦
以上就是给大家分享的我这段时间的一些感悟，希望大家喜欢，我是陶姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有任何关于安馨的问题都可以V我交流~