中医告诉你..

养生秘诀：
1、充分认识到早餐的重要性。一天进食量的比例，专家认为：早餐，约占一天食物的50%；中餐30%，晚餐20%，比较合理；有利于消化和营养物质的吸收。“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。所以，早餐不仅要吃好，还要吃饱。
2、拍打足阳明胃经，它位于腿的外侧前缘。
3、煲中药粥，如：茯苓、白术、沙参等补胃气，养胃阴；稀粥也有养胃气的功能。
4、少吃辛辣、燥热之品。如：辣椒、胡椒以及油炸、肥腻食物，以防伤胃阴。