在一期央视“两会你我他”栏目中，访谈嘉宾首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇医生谈到：青少年近视率越来越高，高中有80%，非常严峻。眼球会随着度数增加被不断拉长，这个过程可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲。
其实不仅是青少年，成年人因工作需要长期对着电脑、手机办公，在工作时间之外一般也是手机不离眼，这对于眼睛的伤害更为严重。
再加上大多数年轻人因为方便、好看而选择长时间佩戴美瞳，从而引起眼角膜有被感染的风险，这对眼睛也多了一重伤害。
去年的两会中对于呼吁关注眼睛的提案增加，在一定程度上也反映了视力损伤情况越来越年轻化及普遍。关注眼睛，爱护眼睛，刻不容缓。
美好的事物尤显珍贵。眼睛让我们见证了世间的斑斓色彩、领略了如画风景，带你感受人世间所有，但它却是及其脆弱的器官。且一旦有所损伤，也基本是不可逆的。
我们可做的是除了定期前往正规医院做下视力、眼压、眼底常规等检查，了解自己眼睛的健康情况之外，同时在日常生活中做到护眼可以注意以下几点：
1. 首要的自然是减少盯看电子荧屏的时间，适当用眼；
2. 牢记“20—20—20”法则：每20分钟看至少20英尺（6米）远的物体20秒以上；
3. 当夜晚躺在床上看手机时，身旁可开个小夜灯或小台灯，让房间保有光亮；
4. 减少侧身躺看手机。因为长期侧躺玩手机，容易压迫到眼球，影响血液循环，同时眼睛一高一低也会使眼睛聚焦能力出现偏差，长此已往会造成眼睛近视，重之散光；
5. 减少用手揉搓眼睛，注意眼部卫生；
6. 日常多食用护眼的食物；
护眼食物虽众多，其中少不了提到有“东方神木”之称的桑树。因为桑树所生长的桑叶与桑椹均有着明目护眼之效，且归属于药食同源。在诸多中医、药草古籍中都有提到：
桑 叶
1.“ 桑叶清肺胃，去风明目。”——《本经逢原》
2. “清肺泻胃，凉血燥湿，去风明目。”——《本草求真》
3. “……有散风清热、清肺润燥、凉血明目功能。”——《新编中药志》
桑 椹
1. “益肾脏而固精，久服黑发明目”——《滇南本草》
2. “性微寒。食之，补五脏，使耳目聪明。利关节，和经脉，通血气，益精神。”——《食疗本草》
桑椹还含有花青素、黄酮类等营养成分。花青素是植物中的色素，具有抗氧化作用。花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类，它们有保护微血管的作用，可改善眼部供血。同时，花青素还有利于加速视紫红质蛋白再生，从而在一定程度上减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性，可有效保护眼睛。
在吃法上，新鲜嫩桑叶可以炒成菜吃，而晒好的桑叶可用来泡茶喝，再加点菊花、枸杞更佳；桑椹则除了吃新鲜的，也可以多吃桑椹果干、喝桑果汁等等，尽量选择无添加剂的，才更为健康。
《诗经》有云：巧目倩兮，美目盼兮。我们有幸拥有着如此美好珍贵的眼睛，又怎可因为自己的不小心而使它蒙上了尘。