1、大汗淋漓的运动一场。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力。而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。
2、自己一个人静静的慢步，可以围着校园走，伴随着音乐。自己一个人的时候是很自我很放松的时候，我每次心情不好的时候，总是喜欢自己静静的在夜晚的校园操场上面，或者其他的地方。
3、叫上三五好友，去逛逛街，kk歌，聊一聊以前的趣事。和好朋友呆在一起的时候总是快乐的。这种快乐很好的帮助你脱离负面的情绪。
4、大吃一顿。我高三的时候，每次遇到心情不好的时候，考试失利的时候。我总会选择去大吃一顿。美食，是一个很美好的事情。当然这种付出代价是巨大的。减肥也是很痛苦的事情。
5、找专业陪聊平台，比如公众号心愿糖果屋，他们是专业的陪聊平台，里面的小哥哥小姐姐都很专业，而且人很好，可以当做你发泄的树洞。不说了，快去下单吧，有惊喜。