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每天怎么吃？

只看楼主收藏回复

大佬们，不喝粉，增肌怎么吃？工作原因平时没时间自己做
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2022-06-24 22:10回复
    多吃饭多吃肉
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-06-24 23:48
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      普通常人正常吃饭。多想下怎么练，其实也不需要练很多，多数都是在做低效、无效练习。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2022-06-25 11:19
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        增肌期每天每磅体重碳水化合物2～3克，蛋白质1克。碳水化合物，蛋白质多吃就行，效果超过粉
        来自iPhone客户端4楼2022-06-25 14:56
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