打呼噜是一种非常烦人的事情，不但影响自己的睡眠，同时，还会严重影响他人的睡眠，睡觉打呼噜是一种很常见的现象，每个家庭中都会有一两个睡觉打呼噜的，而很多人都将打呼噜当成是睡得香的表现。其实这是错的，打呼噜对身体是有伤害的，长期打呼噜对于身边的人影响也是非常大的。
　　怎样才能睡觉不打呼噜?
　　1.睡前清洗鼻孔。
　　2.选择合适高度的枕头。
　　3.不要过度劳累。
　　4.选择合适的睡姿。
　　5.注意饮食。
　　6.控制好体重。
　　7.睡前不要剧烈运动。
　　保持室内空气湿度。现在无论是婴儿还是大人，都会出现打呼噜的情况，而想避免出现睡觉的时候打呼噜的话，那么就要保持房间内空气的湿度，如果空气过于干燥的话，那么鼻孔就很容易堵塞，这样就容易引起打呼噜的情况，每天开窗通风，在房间里摆放一盆植物，这对空气的改善是非常有帮助的。