练二头练完没啥感觉呢【健身吧】

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昨天练的二头，5个8组，明明力竭了都，今天肌肉一点也不酸咋回事，也没啥充血感，咋回事呢

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-06-27 09:18回复

没酸也正常

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-06-27 09:31

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2025-03-10 19:14广告

状态不好

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2022-06-27 09:59

我练完小臂感觉硬邦邦的，二头酸痛感觉撕裂了，整个胳膊感觉伸不直，不知道是不是正常的

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2022-06-27 10:06

正常，第二天的感觉无所谓

来自iPhone客户端5楼2022-06-27 14:17

延迟性酸痛不一定100%有，小肌群尤其如此。未出现酸痛并不代表白练了。据说一般酸痛程度和离心运动有关，就是快起慢放，放的时候比较慢而且肌肉持续紧绷，这样就会相对容易出现酸痛。

6楼2022-06-27 15:37

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