写了20遍，算是一个小口诀吧，这是好几年以前逛戒色吧的时候记下的，也不知道现在大家还不用不用这口诀，但却是我为数不多记得的。在以后的生活中，用起来，及时断掉邪淫的念头。今天打算写100遍，现在只写了20遍，有时间继续写。字也写的歪歪扭扭，这写了有半个多小时。

以前写字应该是比这好看的，这些年什么都丢了，字写的越来越丑，刚才写的时候就越来越觉得字怎么越来越丑了，什么时候开始的？多少年了，为什么我都感觉不会写字了，横不平竖不直，甚至都不知道怎么落笔，写个字都在不停的深呼吸。应该是心不直吧，再也有一部分是常年没怎么写过字。以前还练过几年书法，现在却写成这样。唉~过去的好的事现在都变不好了。改，改，改，我要改。

有一种状态，我不知道别人是否发现了，怎么个叫法。我自己叫做完成后放松懈怠。上午刚刚写完字那会，有一分钟放松懈怠又差点回归到浑浑噩噩混日子的想法。及时警醒，告诫自己，这是一件小事，微不足道的小事，做完了不是就万事大吉要躺平了，在好的基础上更好，保持警惕，继续奋斗。

下班后，还是管不住自己，玩游戏了。似乎只有把思想灌注到游戏里才能短暂忘记自己的痛苦。感谢偶尔的灵光一现，从游戏中脱离出来，写了十遍字，第一行还写错了。我今天没有完成100次抄写，我打算出去走走，在家太憋屈压抑，我去跑跑步，回来的继续写。很有用，今天下班路上已经在注意不去盯着路上美女看。

继续强化信念。

开始学习。今日完成的不多，早睡，早起，明天解放出更多的时间学习。