虾皮含有丰富的钙、钾、碘、磷、镁、维生素、氨茶碱等营养物质，其中虾皮中的钙含量是较多的，老年人常食用虾皮，可预防自身因缺钙所导致的骨质疏松症，并且还可以提高食欲和增强体质。
儿童处于生长发育阶段，应该多喝牛奶，吃奶制品，芝麻酱，海菜，虾皮，贝壳类海产品可以补充钙质，要多运动，多晒太阳，保持充足睡眠，愉悦的情绪。才可以全面为长高助力。
补钙可以食补也可以制剂补充，贝比康牌多种维生素钙可以帮助补充维生素D和钙元素，助力孩长高。