跑步十天，这个地方特别疼，想坚持下去，兄弟们有啥建议吗_跑步吧_百度贴吧

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跑步十天，这个地方特别疼，想坚持下去，兄弟们有啥建议吗

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从来没跑过，十天平均下来每天五公里左右，疼了四五天了，一直坚持，这两天疼的厉害了

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2022-06-28 18:22回复

大拇指按的位置

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2022-06-28 18:22

休息。就像你工作一样，都有休息时间。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-06-28 18:43

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一下跑的太多了，暂时不要跑了，买扶他林揉揉

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-06-28 19:47

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刚开始跑一定要注意休息，等身体习惯了再慢慢增加跑量

IP属地:贵州

来自Android客户端5楼2022-06-28 19:53

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我们俩一样这个地方一按就疼，应该是活动量太大。

IP属地:河北

来自iPhone客户端6楼2022-06-28 20:32

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我也是左脚大拇指这里有点痛，按压特别痛

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2022-06-28 21:11

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跑步必经之路

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2022-06-29 01:56

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休息一周左右就好了

IP属地:河南

来自iPhone客户端9楼2022-07-06 16:31

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必须休养

来自Android客户端10楼2022-07-08 12:51

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能跑继续，但要控制强度，你没说你是怎么跑的，咋控制？你不改进跑法，你还会更加更加加加...的严重

IP属地:北京

11楼2022-07-08 13:40

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步幅太大伤着膝盖了。

IP属地:山东

12楼2022-07-08 14:26

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疼就休息不疼了再跑

无伤跑起来

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2022-07-10 07:51

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估计是你跑步的时候步子迈得太大，膝盖承受的压力太大，试着步子在自己的重心下方看看

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端14楼2022-07-10 22:11

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你这是膝盖承压过载了，跑量要循序渐进的。尽量做到无伤跑！

15楼2022-07-11 15:32

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