回复：请问什么叫排酸跑？【跑步吧】

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回复：请问什么叫排酸跑？

以您的乳酸门槛配速（大约比您的 5000 米比赛配速每 400 米慢 6~8 秒）跑 20~40 分钟（即所谓的 tempo run）
====================
这个是正解，可换算为配速慢多少
如果是长跑，就应该算10公里的用时

18楼2012-03-02 14:39

啥呀?

IP属地:湖南

21楼2012-03-02 19:17

他们炼制足够的疗伤药。
除了辛苦费，塞班斯所代表的铁甲佣兵团，还欠下罗耀一

IP属地:湖南

22楼2012-03-02 19:18

这个比较深奥.学习中

23楼2013-08-05 22:59

好深奥啊.可以简单讲解么?

IP属地:广东

来自手机贴吧24楼2013-08-05 23:17

带上小板凳，专业占后排，学习学习

IP属地:湖北

来自Android客户端25楼2013-08-05 23:30

学习了，太专业了！

26楼2013-11-26 20:58

很好的帖子，学习并顶。

IP属地:福建

27楼2014-12-07 21:29

学习了。

28楼2014-12-22 11:26

跑慢一些是不是就不存在排酸的问题了？

29楼2014-12-22 11:26

好复杂，看不懂。就想知道怎么锻炼对瘦身有效，对身体健康。

30楼2015-01-05 10:55

明早试试，今天两腿酸爽的不能走路了

来自iPhone客户端31楼2015-10-12 22:34

自动弹出

来自手机贴吧32楼2015-10-24 14:26

酸痛根本不是体内乳酸堆积，而是DOMS，延迟性肌肉酸痛

IP属地:北京

来自Android客户端34楼2015-10-24 14:29

收起回复

这帖子都能成为精华帖，我就呵呵了

IP属地:北京

来自Android客户端35楼2015-10-24 14:32

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