6月17日周五 早上受伤 下午急诊照片显示两根韧带断裂 挂了6月20号星期一号（骨科医院周末没有足踝科上班）6月20日接收治疗 （治疗为一周三次电针加手法按摩）一周700块 加每天晚上冰敷 没事就冰敷+勾脚尖绷脚尖禁止内翻外翻 每天练完抬高患肢 6月27号开始第二周康复和第一周动作一样 多加了 每天3次5分钟扶墙站立+筋膜球滚足底筋膜 （因为只是脚踝受伤 我每天还会腿打直股四头主动发力 小腿肌肉群放松和主队发力 为后面康复做铺垫防止肌肉萎缩）今天7月2号已经能下地试着试着走路打运动绷带八字固定再穿上运动鞋和平常走路一样 现在有15天 我对于自己恢复还是挺乐观的 上次右腿跟腱撕裂也没打败我康复6个月h后屁事没有还让自己更强大 弹跳练的更好 我相信这次脚踝也一样 期待6个月后自己重返巅峰 只要不是职业的 大家积极康复会比以前更强再次还是要感谢我的医生罗小兵老师认为不需要动手术 我还能在两周时间下地走路 感谢针灸理疗老师余主任还有我想表述的是我这是被垫脚造成的 虽然是小概率事件还是避免不了 喜欢对抗喜欢脏动作的人 我还是被40多岁以上的老大爷垫脚 一句关心也没有 最后还说了一句你应该穿高帮篮球鞋 我只想说苍天啊怎么有这么🐶的人 我真想让他儿子或者女儿看看这样的场景 唉说归说 我7月4号要去公司报道了 接下来两周只能自己康复训练不能接受治疗 而且这两周要在公司培训不停走动 但我还是会反馈自己的结果 you其他问题可以咨询我 脚踝吧不让我发好东西分享 那我只有自己发了
）开了新上中通三+活络酒 让绷带制动 但我只请得了一周假 后面就上班了 7.11-7.15在省骨科挂了康复科 还是主任的号 结果也就只给我开了偏振光照射和超声波 （个人感觉改善不明显）目前一个月整了 能行走、下蹲 地铁通勤上下班了 但是脚踝肿胀还是没消退 上周五终于在省骨科排到核磁 诊断结果是：左根骨骨髓水肿+距腓前韧带部分撕裂+关节囊积液 足踝1科刘亮说建议戴行走靴 没开任何治疗 还是不放心 今天在省骨科运动促健康门诊看了病 开了三次电针+红外线 今天做了一次 拉伸扭动痛得我乱叫（拉伸老师说是因为有粘粘了）
