生活中总感觉自己情商欠缺，但是不知道怎么解决。情景：
1.下午五点半陪朋友出去给人家拍照，我事先吃了糕点垫肚子，我朋友喜欢韭菜盒子，路过小摊就给她带了个，结果她咬了一口就放下说，你想要害死我，居然买韭菜的。这个我确实没有考虑到，因为我戴了口罩，我也以为她会戴
2.前同事让我帮她跑行政楼办事（电脑上转一下注册资料），我上一天回了老家，第二天开车一个多小时回单位，卡着还有四十分钟下班，结果系统登不上去，信息科的同事找厂家弄了靠近30分钟才弄好。然后就把办公司帮忙弄软件的领导拖了十几分钟才下班。回到科室被领导骂死了，说我情商不够。说真的，最近被领导吐槽情商低，心里太难受了