头一次用数字心动，跑了个半马，结果跑完还有余力就多跑了两公里，结果成绩从01：28：32变01：38：10的净成绩，感觉从3月忧复跑步后到现在恢复的差不多了，休息够状态好的话半马进1小25分应该问题不大，再一次向全马300努力，多跑间歇，多练力量，多跑LSD，希望年底或明年初可以实现。