吧友们我这个身材该如何锻炼【健身吧】

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身高178 体重126
在家练习有对哑铃可组杠铃

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-07-10 23:13回复

负重深蹲，负重俯卧撑可以练，用能做8次的重量，什么时候能做12次了就加到8次。每次训练10～15组。睡眠尽量多睡早睡

来自iPhone客户端2楼2022-07-10 23:31

2025-04-05 18:32广告

条件不错

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-07-12 14:11

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