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右手腕有腱鞘炎，做不了俯卧撑，很疼压不下去，还有没有别的无器械练胸的

送TA礼物

IP属地:贵州

1楼2022-07-11 11:03回复

还有筋膜枪，nurtria N4如何呢，准备入一个，平时练完以后拉伸不是很得劲，也没有人帮忙，准备买一个筋膜枪，有没有性价比高的

IP属地:贵州

2楼2022-07-11 11:06

无器械练胸一定需要手腕的。
筋膜枪除了让你感觉舒服一点以外，目前研究是它没用，还是做拉伸更好，还能提高柔韧性。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-07-11 11:16

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腱鞘炎恢复还比较快

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-07-12 14:05

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拳卧撑，带护腕卧推，我右腕也不能承压，注意一下就好。

IP属地:上海

5楼2022-07-13 09:10

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你要无器械想练胸基本没了。。。因为练胸无器械基本都要用手的。。。除非你做进阶，不用右手，用左手直接进阶掌上压，做的起来你就是真的大神了。。

IP属地:广东

6楼2022-07-13 09:16

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