养生保健｜三里清风三里路，手足三里送健康
我们人体上有两个取名“三里”的穴位，分别分布在我们的上肢和下肢，上肢的命名为“手三里”，下肢则为“足三里”，二者皆为阳明经上的穴位。
阳明经在经络里属于多气多血的经脉，因此这两个穴位对于调节人体健康有着至关重要的作用。
手三里为手阳明大肠经穴，位于曲池穴(肘横纹与阳溪穴连线)下两寸；足三里为足阳明胃经穴，位于外膝眼(外膝眼与解溪穴连线)下三寸。
手阳明大肠经于面部鼻翼旁相交于足阳明胃经，故手、足三里穴同属阳明经，关系密切。
《灵枢·五邪》：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；
阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛；若阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”
《外台秘要》:“凡人年三十以上，若不灸三里，令气上眼暗，所以三里下气也。”《四穴总歌》:“肚腹三里留。”
手三里的主治病证：齿痛，颊肿，肘臂疼痛，半身不遂，肩背痛，腰痛。《甲乙经》：“肠腹时寒，腰痛不得卧，手三里主之。”用针直刺1寸左右。
足三里的主治病证：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻、便秘，热病。癫狂，乳痈，虚劳赢瘦，膝足肿痛。
用针直刺1一2寸。用现代医学知识及技术方法研究足三里穴得出以下结论:
针灸足三里穴可促进胰岛β细胞修复、增生，调节胃肠道运动功能，调节胃肠道分泌功能，保护胃肠道黏膜，可抗幽门螺杆菌感染。
针灸足三里穴可保护、修复肠黏膜，调节肠道微生态即肠道菌群有益菌的含量，用于治疗溃疡性结肠炎。