“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”2022年6月21日壬寅年五月二十三是二十四节气中的第十个节气——夏至。
《韵会》曰：夏，假也；至，极也；万物于此皆假大而至极也。夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天。
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。
日渐升高的气温，宣告着仲夏时节已经来临。可夏至却不是天气最热的时候，大概需要再等二十多天，夏天的酷热才如约而至。而此时地面受热强烈，空气对流旺盛，常易形成小范围骤来疾去的雷阵雨，人们将此称之为“夏雨隔田坎”，更有"夏至雨点值千金"的说法。
不过夏雨虽会带来清凉，可江淮潮湿，梅雨频发，人体在这样的环境中也会偶感不适，需多注意饮用水卫生，不吃生冷食物，防止疾病的发生。
天津康婷表示，夏至时，阳气到达极致，阳气的极致下阴气开始产生，也因此有了夏至三候：
一候鹿角解：鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。它能治伤寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。此时祈愿，不仅代表着人们对夏至时节的重视，万物盛极时的敬畏之心，也表达了人们对美好生活的向往，对未来的期盼。
俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。夏至养生，“三避”为先，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。因此天津康婷在此提醒要注意：中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；避免剧烈运动和强体力消耗；保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；借助自然风、风扇、空调等降温。