【图片】有没有最近也在减脂减肥的伙伴【北京国安吧】

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有没有最近也在减脂减肥的伙伴

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来自iPhone客户端1楼2022-07-11 22:21回复

一块交流一哈

来自iPhone客户端2楼2022-07-11 22:22

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来自iPhone客户端3楼2022-07-11 22:23

我现在每公斤2碳水1.5蛋白质

来自iPhone客户端4楼2022-07-11 22:24

来自iPhone客户端7楼2022-07-12 09:49

可以可以

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2022-07-13 12:30

可以

IP属地:新疆

来自Android客户端9楼2022-07-13 13:05

其实我觉着没必要这么自律，跟着家里吃就行，控制控制主食的量

IP属地:北京

来自iPhone客户端10楼2022-07-13 20:00

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吃的方面我只能少吃为主，每天晚上做几组垫上运动或者骑骑单车

IP属地:北京

11楼2022-07-13 20:16

因体检11项不合格，从四月17到现在，180减到138.主食用玉米、紫薯、山药、南瓜等粗粮代替，戒烟酒、油炸甜食不碰。

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2022-07-13 22:28

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控制主食，晚上基本上玉米，南瓜一类的吧配蔬菜和肉。中午一两左右的米饭，早晨基本上麦当劳炒双蛋，每天运动至少50分钟，不过可能吃的多，5个月减了30斤，健康减肥

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2022-07-13 22:35

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我正减呢每天沙拉鸡蛋火腿，没主食

IP属地:北京

来自Android客户端14楼2022-07-13 22:38

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来自iPhone客户端15楼2022-07-14 14:10

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虾过油了吧，必须水煮才好

IP属地:北京

16楼2022-07-14 14:19

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一天最多一顿吃主食，不然不好减

IP属地:河北

18楼2022-07-14 14:26

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