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烟龄15年，一天差不多一包，准备戒了

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烟龄15年，一天差不多一包，准备戒了，有经验的朋友能不能指点下递进式戒烟的科学流程，递进式戒烟大概多长时间段减一次量呢
IP属地:河南1楼2022-07-16 14:26回复
    我以前两天三包烟.目前戒烟地三天.一根也不抽
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2022-07-16 14:27
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      看我的《戒烟指南》这个帖子。如果不喜欢看文字。也可以晚上8:30在抖音看我的戒烟公开课直播。希望对你有帮助
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-07-16 14:37
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        直接就别抽了，对多难受一周
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        IP属地:河南来自Android客户端4楼2022-07-16 16:57
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          什么什么虚的，只有一个办法管用，那就是一口不抽，过一两周你就知道好处了，有好处自然你不想抽了
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2022-07-16 19:46
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            估计就是问问该抽还是抽
            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2022-07-16 20:04
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              还想递进式就说明你戒不了
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2022-07-16 20:04
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                挑个你觉得是个好日子的时间，然后开始彻底不抽
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2022-07-16 20:50
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                  要么一次戒，要么继续抽，减量戒烟法纯属扯淡
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2022-07-17 01:55
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