网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
睡眠差吧 关注：18贴子：138
  • 12回复贴，共1页

睡眠质量差怎么办

只看楼主收藏回复



1楼2022-07-23 17:15回复
    情绪的不佳、压力的过大，药物或是疾病等因素都可能会影响到睡眠
    2楼2022-07-25 08:20
    回复
      大部分的失眠、多梦都是由心因性因素引起的,也就是功能性的因素
      3楼2022-07-25 08:21
      回复
        平时坚持适量多运动，强身健体，提高睡眠质量
        4楼2022-07-28 08:51
        回复
          如果是睡眠环境的不佳也可能会导致睡眠不好，因此睡前要保证睡眠环境的良好，昏暗、安静、床铺微软
          5楼2022-07-30 08:09
          回复
            平时坚持适量多运动，强身健体，提高睡眠质量
            6楼2022-08-05 08:43
            回复
              户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的
              7楼2022-08-06 08:10
              回复
                户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的
                8楼2022-08-08 08:12
                回复
                  日常可以适量多进食一些薏米、莲子、山药、红豆等具有祛湿功效的食物
                  9楼2022-08-13 08:14
                  回复
                    户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气
                    10楼2022-08-19 07:57
                    回复
                      长期失眠导致的生活逐渐出现紊乱，可能会影响问题，导致焦虑、易怒、暴躁、抑郁、低落等不良情绪
                      11楼2022-08-23 08:42
                      回复
                        保持情绪的稳定，不要过多焦虑失眠的情况
                        12楼2022-08-27 07:53
                        回复
                          运动会使得心率加快，促进血液的循环，增加机体的吸氧量，在这种状态下，大脑会处于一种兴奋状态，从而情绪也会变好
                          14楼2022-09-03 08:00
                          回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            • 12回复贴，共1页
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示