动能让孩子们兴奋，跃跃欲试；
静能让孩子们更精神，所谓静能养神。
围绕主题，我们分享了呼吸、听息、夜视、梳发四个方面的练习内容。
每一个方面，都给与了具体操作练习的说明，都能够很方便地参与进来加以体验。
比如梳发方面，就从梳发的时间、梳发的时长、梳发的姿势、梳发的力度、梳发的顺序、梳发的工具、梳发的因人而异、梳发的注意事项等几个部分，一一加以汇报说明。
总之，静功地练习，从儿童的呼和吸、聆和听、睛和目、发和头皮入手，让精神更从容、让感官更敏锐、让气血更通畅、让思维更集中。

尊敬的家长朋友，以及亲爱的小朋友：
“精神之于形骇，犹国之有君也。”
如果把精神比之于一个国家的国君的话，我们所做的静功，就是让这个国君变得更宁静祥和，变得更健康从容。
《黄帝内经》里面讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
这是说我们除了关注外在，还要观照内在，观照我们自己的精神气质；而静功的练习，就是观照内在的方便之门，让我们不仅维护身体器官的健康，还能够维护心灵精神的健康，远离疾病，豁达开朗。
我们建议：
在接下来的暑假生活里面，希望您能够运用所学习到的养生操及静功，动静结合，坚持每天练习。
每天精进一小步，并且坚持下来，这个暑假您就会有了不起的成长。
就让时间来检验吧。

国医养国娃，中医中国人。
我们除了长期的项目活动——亲子中医育儿365健康家庭养成课程——之外，今年还推出了两期儿童公益中医养生体验夏令营，每一期都是三七二十一天，就是希望家长和孩子们能够抓住难得的暑假生活，养成健康生活好习惯，养成持续学习中医好作风。
我们希望幸遇更多中医妈妈、中医爸爸、中医少年、中医儿童、中医宝宝，我们一起健康向未来。

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原创作者：敦敏老师，果雪儿亲子中医育儿365健康家庭养生课程团队成员。