本人正在减肥 属于健身小白。
现在每天无氧30-40min 有氧50-60min 天天练。前段时间一直是做高位下拉 推胸这种练胸练背的动作 练完后去有氧爬坡或者跑步。
这几天想开始蹲腿 但是练完腿过后大腿特别酸痛 会持续两三天（酸痛 但是还能坚持做完40min的有氧爬坡，不过做完会更酸）
这种情况下还可以继续做有氧吗 还是说要等大腿酸痛结束过后再做有氧？#减脂##小白#