脾的养生要点其实很简单，没有任何玄奥的东西，就是要求我们日常生活中好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动。好好吃饭就是因循着'早吃好，中吃饱，晚吃少“的原则，好好睡觉就是根据时辰养生法，每天夜里十点多中就上床睡觉，早上睡到自然醒：另外该大便时候，去大便，不要憋着，人活一世，要学会把事情开看，不要于事无补的自寻烦恼。最后一条就是多运动。这些其实就是中国传统养生里最重要的道理。看上去简单，却需要持之以恒的毅力。