1、促进血液循环：光脚走路可以使脚底与地面直接接触、摩擦，有利于脚部末梢的血液循环；
2、纠正走路姿势：部分人群走路姿势呈现身体前倾、脊柱弯曲或者驼背的状态，尤其是长期穿高跟鞋的女性，光脚走路时身体的重心集中到脚底，可以纠正这种不良的走路姿势；
3、预防扁平足：光脚走路时脚底与地面接触面积大，有利于足弓的形成，适当的光脚走路可以预防扁平足的出现；
4、促进触觉发育：婴幼儿光脚走路可以感受到脚底接触到物质的软硬程度，可以促进脚底的神经向内脏器官以及大脑皮层传输刺激，有利于脚底触觉的发育；
5、减少脚部静电：当气候干燥或者穿化纤类衣服时，光脚走路身体的静电可以通过脚部接触地面而释放，可以减轻静电带来的不适感。