现代人身上湿气过盛的情况太普遍了。湿气重分为外湿和内湿，外湿的形成：长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。
内湿的形成：饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行改善。
不管是虚胖、口臭严重、眼袋浮肿、失眠困倦、水肿等，都和湿气有密不可分的关系。《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。必先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
女性如果湿气太重，会导致在月经前后会出现痛经、身体疲惫、头脑不清醒、疼痛、低热难退等症状。可以说，没有及时排走湿气，会对女性的身体健康造成很大隐患。红糖一直以来都是强健脾胃、去除体内湿气的好食材。桑葚原浆具有补肝益肾、生津润燥，对祛除湿气的必备食补。两者搭配效果更佳。