小白家庭健身求大神_健身吧

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我有哑铃，杠铃，健身凳，引体向上杆。

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2022-07-30 11:07回复

挺齐全的了，看抖音就行了

来自iPhone客户端2楼2022-07-30 16:04

增肌核心是加重。负重深蹲，负重俯卧撑可以练，用能做8次的重量，什么时候能做12次了就加到8次。每次训练10～15组。睡眠尽量多睡早睡

来自iPhone客户端3楼2022-07-30 16:58

我也是家庭健身，不过比你多了个双杠和跑步机，感觉基本够用了

IP属地:江苏

4楼2022-07-30 17:13

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