我是陶姐，安馨3021体脂管理师，营养师。我们都知道，黄瓜是典型的低脂食物，每100克黄瓜中的脂肪含量仅有0.1克，黄瓜营养丰富，富含维生素和膳食纤维，并且黄瓜的含水量高达95%，是所有蔬菜中含水量很高的一种，所以吃完黄瓜会有明显的饱腹感。这样就会减少其他食物的摄入，此外黄瓜含有丙醇二酸，减脂期吃黄瓜。有抑制糖类转化成脂肪，阻止体内脂肪堆积的作用，因此，减脂期吃黄瓜可以起到辅助减肥的作用。
然而，我以前在给客户推荐的时候，却老是有人都说黄瓜不好吃，所以很按我的方式来安排饮食，所以，除了我们安馨3021的减脂方案中给大家推荐的餐单中的做法外，今天我还给大家讲讲黄瓜怎么做才好吃，让大家既能享受美味，又可以顺利减脂。
一、黄磊老师同款酸辣黄瓜条
步骤1： 黄瓜去掉头尾，切成条，去瓤放盐腌制半小时
步骤2： 半小时后凉水洗一下，去掉多余水分，放入姜片蒜片去籽小米辣，再放入白糖一勺，生抽两勺，香醋三勺，辣椒油一勺，麻油一丢丢，拌一下就好了
二、酸酸辣辣巨开胃～超过瘾的凉拌黄瓜的做法
步骤1： 万能酱汁：两勺葱花+一勺辣椒粉+一勺熟芝麻+两勺蒜末，淋上热油+三勺生抽
步骤2： 两勺陈醋+半勺盐+一勺白糖+一勺香油，把黄瓜整个用刀拍扁，切段，放入酱汁中，加入花生米，香菜段，用手抓均匀即可！
三、酸辣黄瓜条(酸脆爽口)
准备两根黄瓜洗净，切掉两头，再切成条，去掉芯籽，切半酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤1：
放适量盐酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤2：
抓匀，腌制30分钟酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤3：
清水洗净酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤4：
把水分挤干酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤5：
放入蒜片，小米椒，姜片，白糖1勺，油泼辣椒油2勺，生抽3勺，香醋3勺，麻油0.5勺，搅拌均匀酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤6：
又香又脆！吃到停不下来
当然，这些做法也可以做一些调整，在下厨房等app中也还有很多关于黄瓜的做法，大家可以去参考看看，希望大家能找到自己喜欢又适合减肥的方法
以上就是今天给大家的内容，希望大家喜欢，我是陶姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有关于安馨的问题和减肥的都可以V我交流哟~
然而，我以前在给客户推荐的时候，却老是有人都说黄瓜不好吃，所以很按我的方式来安排饮食，所以，除了我们安馨3021的减脂方案中给大家推荐的餐单中的做法外，今天我还给大家讲讲黄瓜怎么做才好吃，让大家既能享受美味，又可以顺利减脂。
一、黄磊老师同款酸辣黄瓜条
步骤1： 黄瓜去掉头尾，切成条，去瓤放盐腌制半小时
步骤2： 半小时后凉水洗一下，去掉多余水分，放入姜片蒜片去籽小米辣，再放入白糖一勺，生抽两勺，香醋三勺，辣椒油一勺，麻油一丢丢，拌一下就好了
二、酸酸辣辣巨开胃～超过瘾的凉拌黄瓜的做法
步骤1： 万能酱汁：两勺葱花+一勺辣椒粉+一勺熟芝麻+两勺蒜末，淋上热油+三勺生抽
步骤2： 两勺陈醋+半勺盐+一勺白糖+一勺香油，把黄瓜整个用刀拍扁，切段，放入酱汁中，加入花生米，香菜段，用手抓均匀即可！
三、酸辣黄瓜条(酸脆爽口)
准备两根黄瓜洗净，切掉两头，再切成条，去掉芯籽，切半酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤1：
放适量盐酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤2：
抓匀，腌制30分钟酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤3：
清水洗净酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤4：
把水分挤干酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤5：
放入蒜片，小米椒，姜片，白糖1勺，油泼辣椒油2勺，生抽3勺，香醋3勺，麻油0.5勺，搅拌均匀酸辣黄瓜条(酸脆爽口)吃了停不下来的做法
步骤6：
又香又脆！吃到停不下来
当然，这些做法也可以做一些调整，在下厨房等app中也还有很多关于黄瓜的做法，大家可以去参考看看，希望大家能找到自己喜欢又适合减肥的方法
以上就是今天给大家的内容，希望大家喜欢，我是陶姐，一枚安馨3021的经销商和营养师，有关于安馨的问题和减肥的都可以V我交流哟~
