学习戒色文章和练习断念口诀是一定要做的。

光学习不练习，实战的时候你也不是淫魔的对手。光练习不学习断念就会很痛苦。所以要学和练

学习戒色文章

一定要学习，学习很重要。断念口诀每天要500遍。

每天看一会儿文章就懒得看了，口诀也懒得念，今天撸了几次了。又破了

要想不yy先把肾阴虚导致的胡思乱想调理好，把这个调理好了你戒色都不急了过得比较舒心踏实，不然戒色一天到晚胡思乱想压力太大了，遇到女色胡思乱想跟肾阴虚有一定的关联的社恐的人不也是吗经历过的人无论干什么小事都是胡思乱想怕那怕那个，

不信你看看，N多年后，症状大爆发了，你突然醒悟了，又在问自己之前在干嘛呢？你抠心问问，你愿意放弃SY带来的快感吗？加油

你自己已经总结出破戒原因了就是缺少执行力

唉，你我本是同林鸟，加油吧

兄弟别总找借口 戒se这东西要靠自己 不能强戒 等欲望来了你可以控制的 首先就是要把huang源删除这是第一步 然后每天就找事情做 转移注意力 多学习戒se知识 充实自己 加油！

兄弟，一定要彻底戒掉这个恶习 身体越虚弱，欲望越重 多多看吧里的精品贴学习前辈们的经验