前一天睡眠不好，第二天早上吃什么比较补充营养？

医学专家说，鸡蛋、鱼肉、虾肉、牛奶、小米等食物都有利于合成褪黑素，与蔬菜、粗粮、坚果、水果等搭配形成每日膳食，持之以恒就能改善入睡问题和睡眠质量。早餐时，将鸡蛋羹、玉米、红薯等一并放入亿田集成灶蒸烤独立款S8M的蒸箱内，100℃高温速蒸强效锁鲜，15分钟就有“营养加持”。这时候再搭配黄瓜、圣女果和坚果，就能补充营养，也能为之后的睡眠蓄力，是一顿符合“形成好睡眠”的早餐。